Ademcoaching: Herontdek de kracht van jouw adem
Adem coaching is een begeleidingsmethode die zich richt op het bewust worden van de ademhaling. Het idee achter adem coaching is dat je ademhaling een directe invloed heeft op zowel je lichamelijke als je geestelijke welzijn.
Veel mensen hebben door stress, overspannenheid of andere factoren een structurele of onregelmatige ademhaling. Dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid of een gebrek aan focus.
Een adem coach helpt je door middel van gerichte oefeningen en begeleiding om een gezonde ademhalingstechniek te ontwikkelen. Adem coaching wordt regelmatig toegepast bij mensen die kampen met stress, burn – out of een gevoel van disbalans.
Focus op je ademhaling. Op je werk, thuis, het kost je maar enkele minuten de tijd om aandacht aan jezelf te besteden, waardoor je jezelf in de rust kunt brengen om vervolgens weer full focus door te gaan. Even stilstaan bij jezelf kan een wereld van verschil maken.