Menu
Stressmanagement: van overweldigd naar overzicht

Het leven overkomt je soms. Drukte, onverwachte gebeurtenissen, hoge verwachtingen – ze kunnen je uit balans brengen. Maar zelfs in de chaos kun je weer grip krijgen. 

Leer hoe je mentaal veerkrachtig blijft in een wereld vol prikkels en prestatiedruk. Je ontwikkelt inzicht in stressmechanismen en krijgt praktische handvatten om vanuit rust en regie te functioneren, zowel privé als professioneel.

NEEM CONTACT OP
Stresscoaching
Stresscoaching

Wat je leert tijdens stressmanagement

Stressoren herkennen en in perspectief plaatsen: Leer overzicht creëren, prioriteiten stellen en effectief omgaan met stress
Grenzen stellen: Ontdek hoe je ‘nee’ kunt zeggen en jezelf kunt beschermen tegen overbelasting
Effectief communiceren: Verbeter je communicatie met jezelf en anderen en leer hoe je feedback kunt ontvangen
Knopen doorhakken: Ontdek jouw intrinsieke drijfveer en neem regie over je eigen leven
Balans vinden: Creëer meer balans tussen inspanning en ontspanning in werk en privé
Technieken

Tijdens de begeleiding maak ik gebruik van diverse technieken, waaronder:

Stressmodel
Ademhalingstechnieken
DISC modellen
De nieuwe luistermethode
Tafel model familie opstellingen
Kernkwadrant
Mindfulness technieken
Korte karakteranalyse
Stresscoaching
Meer weten of stressmanagement?

 

Samen werken we aan het herstellen van balans, het vergroten van veerkracht en het vinden van rust in jouw leven.

NEEM CONTACT OP